כאב בלידה

ללדת זה כואב?

כן ללדת זה כואב!

 

אך מה זה אומר? האם זה אומר שלידה כואבת אז אני גם סובלת?

שאלות סביב כאב בלידה הן רבות מאוד,ההתלבטויות,הפחדים,החרדות...

כמה אנחנו באמת מוכנות לכאב של הלידה?

 

דעתי היא שכולנו בהחלט יכולות ומסוגלות להתמודד עם כאב של הלידה

אנחנו לא חייבות בימינו אנו להתמודד עימו אך עם יש רצון זה אפשרי בהחלט!

נכון זה כאב שמעולם לא חווינו ומעולם לא פגשנו בשום צורה כמו תצורת הכאב של הלידה.

לכן כאב הלידה הוא יחיד ומיוחד אך ורק לה

זה כאב שממנו אנחנו מקבלות את המתנה היפה ביותר

את המתנה המיוחדת ,המרגשת,המופלאה ביותר ולכן שווה בהחלט לחוות את הכאב

על מנת לפגוש את פרי יצירתנו

 

כאב בלידה הוא סימן חיובי מאוד

וככל שכואב יותר ככה את קרובה לקבל את אהבתך – תינוקך!

 

חשוב להבין להבדיל ולהפריד בין כאב של החיים לבין כאב בלידה

כאב בחיים הוא כאב שאין לנו רצון לעבור אותו כתהליך,

כהבנה או משהו מעבר לכך (נקודה למחשבה...) רוצים לעבור אותו וגמרנו

כאב בלידה הוא בהחלט תהליך שגם את וגם תינוקך עוברים תוכלי לקחת את זה לכל כיוון אפשרי מבחינת תהליך – תהליך פיזי,רוחני,נפשי,מנטאלי ....

וכל דרך שבה תבחרי זהו תהליך אפילו בתהליך הפשוט והמובן ביותר הלידה מתחלקת

לחלקים ולשלבים שלה שלב לטנטי – שלב אקטיבי –מעבר- צירי לחץ –שליה ללידה יש את הדרך משלה

 

חשוב לזכור, שתהליך הלידה הוא תהליך טבעי לחלוטין והכאב שבו גם הוא טבעי

ולכן באופן טבעי אין צורך לסיים עם הכאב, אלא נהפוך הוא, להתמודד איתו ועם תהליך הלידה,

לקבל ולהבין את השלבים שבדרך,

ואם נתחיל במחשבה הזאת ונסתכל  לכאב בעיניים

ולהבנה שהכאב הוא חלק טבעי ונורמאלי לחלוטין מתהליך הלידה

 

המילה ציר = טוואי דרך, פתח, סוב כל אלה גורמים לנו להבין שמשמעות הציר היא לגרום לצוואר הרחם להיפתח,לסובב את המנעול על מנת לפתוח את הצוואר ולהבין שזוהי הדרך שלך והדרך של התינוק/ת ברחמך להתראות אחד עם השנייה ולציר יש משמעות חשובה וגדולה לתהליך הלידה.

 

ונכון ציר מלווה בכאב,

שאלי את עצמך איך את רוצה להתמודד עם הכאב בציר

כאב עם סבל או בלי סבל

ברגע שתעני לעצמך תשובה אפשר להתקדם...

כאב בלי סבל אפשר וניתן לעבור ולהתמודד איתו בצורות,שיטות שונות

ובשביל זה אנחנו כאן!

 

התמודדות עם כאב

 

3 חלקים לכאב עפ"י הרפואה הסינית:

 

• פחד מהכאב וותרי עליו במודעות

• כמה זמן יימשך הכאב? וותרי עליו במודעות

• הכאב עצמו  נשארת עם הכאב בלבד ועם זה את יכולה להתמודד

 

גורמים המגבירים תחושת כאב:
 

• רעב – תחושת רעב מפחיתה יכולת להתמודדות עם כאב אני ממליצה לאכול בייחוד בשלב המוקדם של הלידה(לטנטי) דברים קלים,לא מכבידים אך "נותני אנרגיה" : כריך מדגנים מלאים,חטיפי אנרגיה,פירות,שתיית מיצי פירות כל אלה יתנו לך אנרגיה זמינה וחשובה ללידה.

• חוויה,גישה שלילית ללידה – הכנה מוקדמת ללידה

• חוסר פרטיות – חשיפת יתר,חוסר פרטיות של הצוות המטפל,משפחה לא סבלנית כל אלה יכולים לגרום ללחץ ומתח מיותרים ולחוסר נוחיות בסביבה שבה את נמצאת – השתדלי לנטרל את כל אלה

• התמקדות בכאב – כשחושבים על הכאב הוא מתגבר ולא מאפשר חשיבה בשום דבר אחר, האנרגיה שלך מופנית לכאב בלבד מצב זה גורם לסטרס ומתח בגוף הפיזי וודאי גם בנפשי השתדלי להימנע ממחשבה ממוקדת בכאב,נסי להתעלם ממנו ולחשוב על התינוקת שלך,אפשר להביא גם אובייקט מיקוד כמו תמונה של ילד שלך או כל אדם אהוב בחייך,ציור,מנדלות ועוד

• חרדה וחוסר ידע – למדי,למדי,למדי - לטובתך כל בחירה מודעת ויודעת תשפיע על טיב החוויה. בזמן הלידה שאת מרגישה לא בטוחה וחרדה בקשי עזרה,הסבר,

•       ביאור ...וכמובן המלווים שלך צריכים להיות לך לעזר לחזק אותך,

•       להסביר אם צריך...

• מתח – גורם מספר אחד לכאב גורם לאדרנלין גבוה ומביא את הגוף והנפש למצב של לחץ,פחד וסטרס חשוב להרפות את השרירים הבאים:רגלים,בטן,כתפיים,שרירי הפנים,פה תרגילים ושיטות הרפיה שונות,תנוחות,תנועות וכמובן דמיון מודרך, אפילו במובן הדל, כל אלה, יעזרו לך להרפות את גופך ולהביא למינימום אדרנלין וכתוצאה למינימום מתח פיזי ונפשי.

• צפייה לכאב – חשוב שתתמודדי עם כל ציר בפני עצמו, מיותר לחשוב על הציר הבא.

 

 אמצעים להקלה על כאב:

 

נשימות

נשימה היא כלי שמאפשר להרפות ומאפשר התמודדות עם הכאב

נשימה צריכה להיות נשימה סרעפתית - לוקחת אויר בטן מתנפחת נושפת בטן משתטחת.

נשיפה מלאה מעניקה עיסוי טוב לאיברים ושומרת על רצפת האגן

נשיפה מלאה מאפשרת גם הארכה של השאיפה ללא מאמץ.  

          

כשמתמקדים בנשימה לא מתמקדים מאבדים מיקוד בכאב

בנשימה עמוקה את יכולה להרפות את כל גופך.

 

המלצות על נשימות:

• בשלב ראשון כצירים מגיעים כל חמש דקות ונמשכים כדקה נשמי נשימות סרעפתיות עמוקות בין נשימה לנשימה ספרי עד שתיים

• בשלב אקטיבי יותר שהצירים מגיעים כל שלוש ארבע דקות שאפי נשימה עמוקה דרך האף ונשפי את הצליל ששששש...

• כשהצירים חזקים מאוד וקשים יותר נשפי נשיפות קצרות  (יונתן הקטן)וקחי שאיפה כאת צריכה

• בשלב המעבר לחלק השני (שלב הלחיצות) השתמשי בצלילים "טי טי טי טה "רד,רד,רד,בוא"

 

מודעות חיובית ללידה

ככל שתהיי בגישה חיובית יותר ללידה,באנרגיה טובה ותיקחי אחריות לשימת לב לאנרגיה חיובית לך ולתינוק שברחמך, הלידה, תתקדם בקצב מהיר יותר
 

לתמיכה מהמלווים שלך יש חשיבות עליונה במודעות חיובית ללידה – אמירת היגדים חיובים,אהבה,בן זוג תומך,מנשק,מחבק ... אל תופתעי ממצב רוחך המשתנה בלידה עזרה שאת מבקשת בלידה פעמים רבות יכולה לסתור בקשה קודמת וכל אלה נורמאלים לחלוטין והמלווים שלך צריכים לדעת ולקבל בהבנה מלאה.
 

אמונה יכולה להיכנס בסעיף זה בטבעיות רבה ותוסיף הרבה עם זה חלק ממך!

אמונה יכולה להיות בכל דבר שמחזק אותך ונותן לך כוח להתמודדות עם הלידה

בייחוד אמונה בעצמך וביכולות הגוף שלך

 

מים
מים מעודדים הרפייה,הרגשה טובה ורוגע. שימוש במים יכול להיות בדרכים שונות בדקי מה מתאים לך ומקל עלייך: אמבטיה,זרם מים,פדים עם מים חמים או קרים בגב או בבטן תחתונה גם קרח הוא אופציה.

 

עיסוי או מגע
מקל ומרגיע מאוד  כאב עוזר להרפות את הגוף ולעיתים לחץ של ידיים באזור בטן תחתונה,ירכיים פנימיות, גב או סקרום יכול להקל מאוד. עיסוי בשילוב שמנים יכול רק להוסיף (יש לציין בפני הדולה אם יש שמנים או ריחות שאת רגישה להם)
 

תנוחות, תנועה בלידה
תנוחות זקופות אנכיות הן נוחות יותר ומקלות יותר על הכאב מאשר שכיבה על הגב בייחוד בשלבים הראשונים של הלידה גם כוח המשיכה עושה את שלו. כשאת מתעייפת אפשר לשבת ולהניח ראש אם תרצי,עמידת שש יכולה לקדם מאוד אם את שוכבת שכבי על צד שמאל אם תמיכה של כריות טוב ביותר למחזור הדם. תנוחת כריעה טובה, כשצירים מתחזקים, היא מגבירה את קצב התקדמות הלידה,

חשוב לדעת שתנוחה זאת דורשת תרגול מוקדם במהלך ההיריון
 

רפואה משלימה
הומיאופתיה,פרחי באך,צמחי מרפא,דיקור,עיסוי
 

טנס
מכשיר חשמלי ששולח פולסים חשמליים אל העצב יש נשים שאומרות שהטנס עוזר להן מאוד להקלה בכאב ויש נשים שהפולסים לא נעימים להן המכשיר יעיל בייחוד בשלבים הראשונים לפעמים גם בשלב אקטיבי יותר (ניתן להשכיר מכשיר טנס)