נשירת שיער

מה לעשות כשאנחנו פוגשות את השיער בכל מקום מלבד על ראשנו?
 

הגורמים לנשירת שיער הם:

• השפעות של מתח נפשי: סטרס,מתח,לחץ,חרדה,פחדים.

• תנודות ברמה של ההורמונים בגוף כמו לאחר לידה,גיל המעבר,תת/יתר פעילות של בלוטת התריס

• תת תזונה – דיאטה חריפה/תזונה לקויה, חסרה בויטמינים ומינרלים.

• זרימת דם לקויה בקרקפת

• השיער שלנו(כמו העור והציפורניים)אלה האיברים שייפגעו תמיד ראשונים,

• במצבים של מתח נפשי, תת תזונה (הכוונה לחסרים של מזון איכותי עשיר

• בוויטמינים ומינרלים),מחלות וכו'.

• השיער, העור והציפורניים שלנו, הם איברים פחות חיוניים לחיים, שלא כמו לב וכבד למשל

• ולכן הם תמיד נפגעים ראשונים.

 

החסרונות הם גם היתרונות! ולמה?

הם מהווים מראה לגוף שלנו,למצב הפיזי והנפשי שלנו,

הם מאותתים לנו שמשהו קורה לא נכון!

זה המקום והזמן לבדוק מה קורה? עוד אף אחד לא מת מנשירת שיער

וברגע שהבנתי ש...

דרך "נשירת השיער המטורפת שלי (השיער נושר בקבוצות, נהיה דליל..)"

 או "הציפורניים שנשברות וסדוקות כל הזמן"...

"העור שלי יבש, סדוק, לא חיוני"

אלה מדגישם בפני שמשהו בגופי לא עובד כשורה!

 

אז ראשית אתחיל ואומר תודה! תודה למכונה הנפלאה שלי - לגופי!

תודה,שאתה יודע לומר לי, מתי אני לא פועלת כשורה!

ובאמת לבדוק מה קרה לי לאחרונה:

• האם עברתי שינויים הורמונאליים קיצוניים כמו: היריון,לידה,גיל מעבר,בעיות עם בלוטת התריס.

• לבדוק את התזונה שלי,האם אני אוכלת בריא וטוב? ירקות,פירות,אגוזים,חלבון מלא.

• האם עשיתי דיאטה?ירדתי במשקל?

• האם אני מתוחה?לחוצה?חרדה?

 

החסרים התזונתיים בנשירת שיער הם בדרך כלל:

• ברזל- רצוי ליטול קל לעיכול

• ויטמיני B- רצוי ליטול  B קומפלקס

• אבץ

• חומצות שומן חיוניות: אומגה 3 ו- 6(בעיקר אומגה 3,בתזונה שלנו יש מספיק אומגה 6 אך 3 חסרה)

• ויטמין C – מגביר ספיגה של ברזל(פי 7) והכרחי לייצור קולגן אשר מחזק ומגמיש את השיער העור והציפורניים.
   

אני ממליצה:

• ראשית, לעשות בדק בית ולהבין את הסיבה לנשירה(בדיקות דם).

• לבדוק חסרים תזונתיים, בעקבות שינויים הורמונאליים או חסרים בתזונה נטו(אפשר ורצוי לעשות זאת בשילוב עם בעלת מקצוע - נטורופתית,דיאטנית).

• הורדת מתחים נפשיים ולחצים, מכל סוג ע"י פעילות גופנית,פעילויות מרגיעות,

• טיפול מגע,פרחי באך,שיחות או כל טיפול אחר שיעשה את העבודה.

• ישנות מספיק?שינה טובה.

• הגברה של זרימת דם ע"י פעילות גופנית,עיסוי ישיר לקרקפת.